Mini-curs gratuït online: 7 passos d’Esperança Activa

Un recorregut breu i profund per iniciar El Treball que Reconnecta: tornar al que et sosté, donar espai al que preocupa, obrir la mirada i aterrar un pas possible.

Accedeix al mini-curs (gratuït)
  • 7 sessions
  • Al teu ritme
  • Gratuït

Què t’emportaràs

  • Un mapa simple i aplicable per orientar-te quan hi ha inquietud, cansament o sensació de bloqueig.

  • Més arrelament i estabilitat interna, començant des del que ja et sosté (no des de l’esforç).

  • Una manera segura de donar espai a les preocupacions, sense dramatitzar-les ni reprimir-les.

  • Inspiració realista (no “positivisme”), connectada amb valors, persones i moviments que donen aire.

  • Contacte amb l’anhel profund: una orientació interna que ajuda a recuperar direcció.

  • Claredat sobre el teu paper i el teu lloc, com a qualitat de presència (no com a càrrec ni exigència).

  • Un pas petit i possible per a la setmana vinent, coherent amb el que has descobert.

El recorregut en 7 passos

  • “M’encanta… / M’estimo…”: Tornar a l’arrel: reconèixer el que et nodreix i et dona força.
  • “M’agradaria donar les gràcies a…”: Obrir la gratitud cap als altres i recordar la interdependència.
  • “Quan miro el futur, les meves preocupacions inclouen…”: Donar espai al que inquieta amb honestedat i tendresa.
  • “El que m’inspira és…”: Eixamplar la mirada: deixar entrar aire, perspectiva i sentit.
  • “El que espero profundament és…”: Escoltar l’esperança profunda com una direcció interna (encara que sigui subtil).
  • “Un paper que m’agradaria tenir és…”: Reconèixer quin tipus de presència vols aportar al món (i a la teva vida).
  • “Un pas que faré la setmana vinent és…”: Aterrar l’espiral en un gest realista, coherent i amable.

Practicarem…

  • Presència i regulació: tornar al cos com a lloc segur i punt de partida.
  • Gratitud arrelada: com a base per sostenir el que vindrà (sense negar res).
  • Honorar el dolor pel món i pel propi futur, sense quedar-hi atrapats.
  • Inspiració com a pont entre el dolor reconegut i el moviment d’esperança.
  • Escolta profunda d’allò essencial: l’anhel i el paper que vols encarnar.
  • Acció possible: definir un pas concret que sembri direcció, no exigència.
L’Esperança Activa és una esperança que toca de peus a terra

A vegades el primer pas no és “tenir-ho clar”, sinó adonar-te que alguna cosa et demana atenció: una inquietud, cansament, pressió interna o una sensació estranya quan penses en el futur. Aquest malestar no és un error; sovint és un senyal de sensibilitat i d’amor per la vida.

L’Esperança Activa no és optimisme ingenu ni un “tot anirà bé”. És una esperança amb els ulls oberts: reconeix dolor i incertesa, però no s’hi queda atrapada. I El Treball que Reconnecta és el procés vivencial que ajuda aquesta esperança a créixer, com una espiral que es pot revisitar una i altra vegada.

Aquest mini-curs és un tastet: set parades per començar a caminar des de dins, amb més amabilitat, coratge i sentit.

 

7
6
5
4
3
2
1

FAQ

Per a qui és (i per a qui no)

 

És per a tu si…

  • Et preocupa el futur (personal o col·lectiu) i vols una manera d’estar-hi sense col·lapsar.

  • Busques pràctiques breus però profundes per reconnectar amb sentit i direcció.

  • Vols començar amb El Treball que Reconnecta de forma accessible i guiada.

Potser no és el millor punt d’entrada si…

  • Necessites atenció urgent o un suport clínic immediat (en aquest cas, és millor prioritzar recursos professionals/serveis d’emergència del teu territori).

 

FAQ

Són 7 passos amb 3 àudios.

  • Un primer àudio de uns 3 o 5 minuts que dóna context i orienta la pràctica.
  • Una “meditació” guiada per pas (aprox. 15’) que permet aprofundir en l’experiència.
  • Un espai de reflexio personal que pot ser una petita pasejada o estar la estona que dura un café reflexionant sobre el que has experimentat.
  • I un àudio de tancament per a integrar l’experiència.

    Ho pots fer en 7 dies o al teu ritme.

 

No. Les pràctiques estan plantejades perquè siguin accessibles i progressives.

 

El tancament del curs obre la porta a continuar el camí en comunitat o amb processos més amplis, si ho vols.

 

Tanquem amb passos petits i concrets i amb la idea de continuïtat: xarxes de suport i compromís compartit.

 

No. És un mini-curs vivencial de pràctiques i reflexió.

Pot ajudar molt, però no substitueix psicoteràpia si estàs en un moment clínicament delicat.

 

Sí: l’accés al minicurs és gratuït. Només t’has de donar d’alta com a usuari a la nostra plataforma.

Tindrem les teves dades per a futures comunicacions, però sempre podràs anul·lar-ho sí així ho desitges.

És el resultat d’aquest recorregut: transformar dolor i incertesa en claredat, suport i acció significativa, sostinguda per la comunitat.

És una preocupació habitual. El cicle està plantejat com un espai segur i respectuós, on tu marques el ritme: pots parar, respirar o deixar-ho  si ho necessites.

Si estàs en un moment especialment sensible, ens ho pots comentar abans i ho valorem plegats per assegurar que sigui l’entorn adequat per a tu.

Accedeix al curs grauït
Scroll al inicio